乾燥野菜ラボ /第83研究室/見習い研究生

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妊娠中やお子様、カフェインが苦手な方におすすめ!【ノンカフェインのお茶】

カフェインと聞くと眠気覚ましや覚醒効果、疲労軽減など、忙しい方

スッキリしたい時、気持ちを切り替えたい時など、大変重宝します。

 

カフェインを効率よく摂取できる飲み物 ※平均(100ml)

 1.玉露、、、、、、、、、、160㎎

2.エナジードリンク、、、、60㎎~35㎎

3.コーヒー、、、、、、、、60㎎

4.紅茶、、、、、、、、、、30㎎

5.ウーロン茶、、、、、、、20㎎

6.煎茶、ほうじ茶、、、、、20㎎

7.コーラー、、、、、、、、20㎎

8.番茶、玄米茶、、、、、、10㎎

 

メリットも多いカフェインですが、過剰に摂取するとデメリットもあるようで

1日の摂取量目安は欧州では200㎎とされています。

朝、コーヒー飲んで、昼コーヒー飲んで

ペットボトル500mlのウーロン茶飲むと、約300㎎の摂取量になり

普通に超えますよね!!

 

カフェインが苦手な方もおられると思いますが、私も苦手です!!

体が過剰に反応してしまい動悸がしたりします。そんな苦手な方でも

安心して飲めるノンカフェインのお茶をご紹介します。

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 カフェインを控えた方がいい場合

妊婦さん

 カフェインの成分が赤ちゃんに悪影響を及ぼします。

赤ちゃんは母体から栄養を摂取し成長しますが、カフェインが

栄養を阻害し発育に悪影響があると言われてます。

 

お子様

成長が未熟なためカフェインの覚醒効果などで興奮しすぎたり、

脳に悪影響があるとされています。発汗で失われるミネラルを

多くとれる飲料がおススメです。

 

美容と健康を考えている方

カフェインには過剰摂取すると中毒性があり、脈拍数の増加、

呼吸数の増加、興奮、不安、震え、不眠、冷えなどの症状が

懸念されます

 

不眠は美容の大敵です、カフェインを控え良質な睡眠をとる事が

大事です。

肌にも影響を与えメラニンを増殖させシミやそばかすの原因

になります。

 

ノンカフェインのおススメお茶

タンポポ

 コーヒーを愛飲される方は多いと思いますが、コーヒーの代替え

としておすすめがタンポポ茶です。

 

コーヒーに風味が近く、尚且つ栄養成分が豊富で美容と健康にも

効果があります。

 

むくみ解消、カルシウム、ダイエット効果、貧血予防など

f:id:drymon-kanmiya:20210123074026j:plainタンポポの根っこを利用します。

 

 

ルイボスティ

茶葉の種類は、レットルイボスグリーンルイボスがあります。

 

特徴は、レッドは発酵しさせた茶葉比較的リーズナブルに

日本人にも馴染み深い香ばしさとほのかな甘さが特徴です。

 

グリーンは、非発酵で製造したルイボスティでフラボノイドが

豊富に含まれており、管理が難しく生産量が少なく価格は高価です。

 

ルイボスは、南アフリカの一部の地域でしか栽培できません。

南アフリカで農業省が厳密に管轄されており、商品グレードが

分けられています。

 

チョイス、スーペリア、クラシックと分けられており、茎の部分と

葉の部分にわかれており、茎が多いのがチョイス、茎と葉がバランスよく

含まれているのがすスペーリア、葉をふるい丁寧にしあげたクラシック

などがあります。

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人気NO1の売れているルイボスティー

 麦茶

 夏の定番、ごくごく飲める麦茶がノンカフェインなのは嬉しいですね。

麦茶には抗酸化作用や血液サラサラ効果があります。

麦を乾燥し焙煎する事で香ばしい麦茶ができあがります。

お湯出し、水出し両方できる万能、手軽なお茶ですね!

 

ロングブランドの安定の麦茶

 

 ごぼう

食物繊維が豊富なごぼうは、腸内環境の改善、免疫力向上

などが期待されます。ごぼうに含まれるポリフェノールには

老化防止効果が期待されます。皮まで丸ごと使った国産ごぼう

をおすすめいたします。

糖の吸収を抑えたり、腸活には最適なお茶です。

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 無添加で皮まで丸ごと熊本県ごぼう

www.burdockman.com